Бессонница после алкоголя

Полноценный ночной отдых необходим абсолютно каждому. В это время восстанавливаются силы и нормализуется эмоциональный фон. Частые ночные пробуждения и периодические трудности с засыпанием негативно отражаются на самочувствии. Кроме того, нередко пациенты обращаются и с другой проблемой — бессонница после алкоголя.

Значение сна

Как известно, сон жизненно необходим для каждого живого существа. Именно от качества и количества ночного отдыха зависят следующие параметры:

• состояние психики;
• работоспособность;
• гормональный фон;
• иммунитет.

Во время сна мозг практически не реагирует на раздражающие факторы извне. Все его структуры сосредоточены на обработке полученной в течение дня информации. При отсутствии полноценного отдыха на утро появляются усталость и разбитость. Кроме того, происходят сбои в энергетическом обмене, серьезно страдают когнитивные функции. На фоне всех изменений падает стрессоустойчивость.

Из-за постоянного нервного напряжения некоторые люди, чтобы справиться со стрессом и накопившимися проблемами, начинают выпивать. Сначала они позволяют себе несколько бокалов вина или пива в неделю. Постепенно эта привычка приобретает хронический характер. В медицинской практике говорят о формировании полноценной алкогольной зависимости.

Алкоголь и качество сна

Чтобы в течение дня хорошо себя чувствовать, любому человеку необходимо около 3-4 полноценных смен фаз сна. Например, в период короткой происходит нормализация работы основных систем органов, активно продуцируется спинномозговая жидкость. В период длительной фазы организм обрабатывает полученную в течение дня информацию и готовится к плавному пробуждению.

На фоне постоянного употребления спиртного так называемые циркадные ритмы нарушаются, наблюдаются сбои в работе ЦНС. Продолжительность каждой из фаз уменьшается, в результате появляются различные проблемы. Сам ночной отдых становится прерывистым, его могут сопровождать кошмарные сновидения, а даже небольшой шум может разбудить.

Бытует мнение, что горячительные напитки — залог хорошего и долгого сна. После очередного застолья наступает чувство спокойствия и безмятежности, которое быстро трансформируется в усталость. Человек действительно быстро засыпает, но может резко проснуться среди ночи и пролежать так до утра. Из-за этого на следующие сутки его мучают головные боли, повышенная раздражительность и даже некоторая слабость.

Согласно статистическим данным, около 95% хронических алкоголиков регулярно жалуются на регулярную бессонницу. Но даже после начала здорового образа жизни они могут испытывать трудности с качеством ночного отдыха еще следующие 2-3 года. Патологические изменения фиксируются учеными на полисомнографических исследованиях.

Причины бессонницы после употребления алкоголя

Различного рода нарушения сна являются одним из распространенных проявлений абстиненции. Данное состояние возникает, когда организм не может долго обходиться без поступления этанола. Патология обычно наблюдается на 2-3 стадии алкоголизма.

Главной причиной бессонницы выступает хроническая интоксикация организма этанолом и его производными. В результате наблюдается сбой в функционировании ЦНС. Алкогольные токсины увеличивают возбудимость нейромедиаторов, что является препятствием на пути к качественному ночному отдыху.

Продолжительность сна резко сокращается, а сам он становится поверхностным. Кроме нарушения работы ЦНС, среди причин бессонницы на фоне злоупотребления алкоголем специалисты выделяют следующие:

1. Гормональный дисбаланс. Все дело в том, что этанол подавляет продукцию гормона сна мелатонина. Именно он отвечает за регуляцию циркадных ритмов. Его стойкий дефицит также является причиной кошмаров после запоя.
2. Нарушение процессов энергообмена. Постоянное попадание алкоголя в организм приводит к нарушению синтеза аденозина. Данное вещество отвечает за появление чувства усталости, в результате которого человек засыпает.
3. Расстройства соматовегетативной природы. К этой категории можно отнести скачки АД, рвоту, тошноту, повышенную потливость. Все эти симптомы обычно сопровождают абстиненцию.
4. Одновременный прием психоактивных веществ и спиртного.

Некоторые в качестве «лекарства» от бессонницы считают очередную порцию спиртного. Терапевтический его эффект имеет ограниченную продолжительность. С течением времени расстройство сна усугубляется, а вместе с тем усиливается и алкогольная зависимость. Возникает порочный круг.

При отсутствии своевременного лечения как алкоголизма, так и бессонницы развивается психоз. Это серьезное состояние, терапия которого проводится исключительно в условиях стационара. Отсутствие медикаментозной поддержки чревато развитием опасных осложнений.

Разновидности бессонницы после употребления алкоголя

Нарушения сна могут проявляться вариативно. Иногда они носят смешанный характер, сочетая в себе частое пробуждение и кошмары или сонный паралич. Вне зависимости от этого необходимо сразу обратиться к врачу.

Существуют следующие разновидности бессонницы:

• Истинная. Человек постоянно ворочается в постели, из-за чего сильно нервничает. Он ощущает во всем теле усталость, но заснуть долго не получается. Обычно ситуация заканчивается сном, но продолжается он недолго. На утро во всем теле ощущается слабость, нарушение внимания, некоторая заторможенность.
• Идиопатическая форма. Встречается у лиц, долгое время злоупотребляющих спиртным.
• Чрезмерная чуткость. Человек после нескольких бокалов алкоголя засыпает, но может в любую минуту проснуться от малейшего шороха и пролежать так до утра.

Кроме перечисленных, встречаются и иные разновидности нарушений. Например, кошмарные сновидения, ночное апноэ, подергивания конечностей.

Как проявляется бессонница после алкоголя

На начальных этапах развития алкогольной зависимости трудности с засыпанием наблюдаются редко, но уже происходит нарушение фаз сна. Сам ночной отдых становится намного короче и поверхностным. Человек легко просыпается от любого шума.

Крепко уснуть он может только после употребления спиртного в большом количестве. Но такой отдых не несет в себе пользы. Организм не успевает в полной мере восстановить силы и все физиологические процессы. Это негативно отражается на самочувствии и когнитивных процессах.

На фоне алкоголизма нарушения сна не всегда носят регулярный характер. Они могут случаться периодически. Если человек злоупотребляет давно, часто уходит в запои, бессонница приобретает хроническое течение. Она может продолжаться неделями и даже месяцами. В такой ситуации без помощи компетентного специалиста справиться с проблемой самостоятельно нельзя.

Обычная бессонница и алкогольная инсомния: в чем разница?

Проблема с засыпанием и качеством ночного отдыха на фоне регулярной интоксикации этанолом может сопровождаться следующими дополнительными симптомами:

• постоянные приступы мигрени;
• судорожные припадки;
• рвота и тошнота;
• мышечные, суставные спазмы;
• тахикардия, аритмия;
• высокое АД;
• апатия;
• тревожность;
• провалы в памяти;
• нарушение работоспособности;
• психотические состояния.

Развитие бессонницы из-за алкогольной аддикции требует обращения к наркологу и психиатру.

Возможные последствия

Ночной отдых важен для обеспечения полноценного функционирования органов, обработки полученных в течение суток сведений, поддержания функционирования мозга. Как раз в этот момент синтезируются важные для жизни гормоны, сложные ферменты. Любые сбои в данном процессе чреваты негативными последствиями для всего здоровья. Особенно необходимо выделить среди них следующие:

1. Стойкое снижение иммунитета, как следствие, повышенная восприимчивость к вирусам и бактериям.
2. Злоупотребление напитками с повышенным содержанием кофеина. Данная привычка может сыграть злую шутку с сердечной системой, работой ЖКТ и печенью.
3. Высокая вероятность появления проблем ментального характера, начиная неврастенией и заканчивая тяжелой степенью дереализации.
4. Ухудшение половой активности, падение либидо.
5. Сложности с запоминанием и последующим воспроизведением новой информации, провалы в памяти, нарушение концентрации.
6. Слабость в теле, отсутствие возможности выдерживать физические нагрузки.

С течением времени данные проблемы дополняются дестабилизацией психоэмоционального фона и постоянными мигренями. Поскольку ЦНС пребывает в напряжении, человеку становится трудно постоянно удерживать контроль над эмоциями, выполнять элементарные бытовые дела или работать.

Появляются сильная раздражительность и по отношению к близким агрессия. Состояние настолько сильно и быстро ухудшается, что приводит к нарушениям в мозге.

Тяжесть осложнений во многом определяется тем, как долго продолжается бессонница. Если данное состояние возникает на фоне абстиненции, человек не может уснуть 3-4 суток, он начинает буквально балансировать на грани. Стоит ему только закрыть глаза, как появляются галлюцинации, кошмарные сновидения. После пробуждения они исчезают. Но вскоре иллюзии становятся действительностью.

Сколько может длиться бессонница?

Как правило, данное состояние сохраняется не более 3 суток. Ситуация последовательно нормализуется, что обусловлено естественной способностью тела самовосстанавливаться. Однако положительный исход наблюдается не всегда, а только при начальной стадии алкоголизма.

Запущенные случаи всегда сопровождаются негативным прогнозом. Самостоятельно побороть бессонницу на 3-4 стадии зависимости невозможно. Отсутствие качественного сна у зависимого может наблюдаться в течение нескольких недель, месяцев и даже лет. Опасно не просто данное состояние, а сопровождающие его осложнения. В данном случае речь идет о «белой горячке», галлюцинациях и делирии.

Когда человек регулярно пребывает в состоянии нервного и эмоционального истощения, а это как раз возможно при отсутствии качественного ночного отдыха, он теряет контроль над собой. Все чаще появляются мысли о суициде, возникают панические атаки. Известны случаи коматозного состояния и паралича тела. Вероятность летального исхода возрастает несколько раз как естественным путем, так и вследствие суицида.

Замалчивание проблемы представляет опасность для самого алкоголика, а также для его ближайшего окружения. Родственники и друзья могут стать элементарно жертвой насилия. Есть риски возникновения шизофрении и иных психических отклонений. В таком случае говорить о здоровой психоэмоциональной атмосфере в семье не приходится.

Как справиться самостоятельно с бессонницей после алкоголя

На начальном этапе зависимости от спиртного большинство людей еще не сталкивается с серьезными трудностями с засыпанием. Но на утро все же чувствуют себя разбитыми, поскольку ночной отдых получается неполноценным и не способствует восстановлению организма.

Если в течение нескольких часов не удается заснуть, можно воспользоваться несколькими советами. Они также эффективны в случае бессонницы на фоне запоя. Однако выполнять их необходимо в трезвом состоянии.

1. Контрастный душ или теплая ванна. Они позволяют телу расслабиться, что способствует более быстрому засыпанию.
2. Чай с натуральным медом. Отлично стимулирует обменные процессы и помогает улучшить мозговые функции.
3. В течение всего дня необходимо пить как можно больше воды.
4. Не стоит самостоятельно назначать себе снотворные или транквилизаторы. Организм выводит этанол и продукты его распада в течение нескольких суток. Даже если удается сохранять трезвость 1-2 дня, такие препараты могут вступить с его остатками в реакцию, а последствия окажутся непредсказуемы.

Необходимо на некоторое время полностью исключить из своей жизни крепкий чай, кофе и энергетики. Они стимулируют приток энергии и не позволяют в полной мере расслабиться. Рацион должен состоять из сложных углеводов, белка и кисломолочных продуктов. Острое, жирное, соленое и жареное необходимо также исключить. Акцент лучше сделать на максимально простой и доступной пище.

Лучше отказаться от гаджетов и просмотра тв, любых физических нагрузок. Перед сном важно всегда проветривать комнату, а еще лучше — спать с открытой форточкой.

Домашние методы лечения бессонницы эффективны, если человек не страдает хроническим алкоголизмом, у него нет психических нарушений, он может контролировать тягу к спиртному. Такие способы ненадолго купируют симптоматику, но не устраняют первопричину. Если нарушение сна спровоцировано алкогольной зависимостью, помочь в этой ситуации может только врач-нарколог.

Медикаментозное лечение бессонницы после алкоголя

Нарколог перед началом лечения бессонницы должен провести детоксикацию организма пациента. Делается это с целью выведения остатков этанола и продуктов его распада. Как правило, применяются капельницы или экстракорпоральные методики. Сама процедура не просто отрезвляет, но и заметно улучшает самочувствие, а также позволяет уменьшить нагрузку на ЦНС. Если злоупотребление спиртным уже привело к ряду осложнений или человек страдает от зависимости, простое очищение не поможет восстановить качество ночного отдыха. Необходимо сначала бороться с аддикцией, а для этого уже подключают не только наркологов, но и психиатров.

Специалист может назначить таблетки от бессонницы после детоксикации, курса симптоматической терапии и купирования абстиненции. Их действие направлено на устранение избыточного возбуждения в мозге. Однако совместное применение со спиртным категорически запрещено.

• Транквилизаторы помогают улучшить качество сна, уменьшить частоту пробуждений среди ночи и сократить время засыпания. Но такие препараты могут вызвать привыкание, поэтому принимать их можно только под контролем доктора.
• Витаминные комплексы. Их действие направлено на нормализацию работы ЦНС. Если бессонница вызвана дефицитом витаминов, такие комплексы могут быть эффективны в лечении.
• Регуляторы циклов сна. Обычно используются на начальной стадии. В их составе есть мелатонин для восстановления циркадных ритмов, а также способствующая его нормальному синтезу аминокислота триптофан.

При определении тактики лечения специалист обязательно должен учитывать продолжительность бессонницы, степень алкогольной зависимости и наличие сопутствующих проблем со здоровьем. Чем тяжелее состояние пациента, тем выше шансы на терапию только в условиях стационара.

Бессонница после полного отказа от спиртного

Решение придерживаться трезвого образа жизни всегда положительно сказывается на самочувствии. Однако путь к окончательному избавлению от зависимости оказывается непростым. Не все могут преодолеть его до конца. Насколько длительным он будет, зависит от степени патологического пристрастия и личностных особенностей организма.

Алкоголики практически всегда сталкиваются с так называемым синдромом отмены. Для этого состояния характерны следующие симптомы:

• тремор рук;
• рвота и тошнота;
• головные боли;
• слабость во всем теле;
• тахикардия;
• скачки АД;
• бессонница.

Если человек, который намерен избавиться от алкогольной зависимости, не сможет обеспечить себе качественный отдых ночью, вероятность последующего срыва возрастает в несколько раз. Поэтому при бессоннице специалисты наркологических клиник часто выписывают легкие седативные средства.

Инсомния на этапе отказа от спиртного вполне объяснима. Она имеет определенные предпосылки возникновения. Прежде всего, это:

• невозможность быстрой перестройки рецепторов ЦНС на работу без так называемого этанолового «допинга»;
• усиленная работа всех систем, направленная на быстрое очищение организма от токсинов и продуктов распада спирта.

Проблемы с продолжительностью и качеством сна в период отказа от спиртного могут наблюдаться долго. Пока в организме будет присутствовать вредоносный метаболит этанола ацетальдегид, дискомфорт продолжит сохраняться. У алкоголиков в период абстиненции не наблюдается нормальное чередование определенных фаз сна. Это, в свою очередь, негативно отражается на его качестве. В результате становится невозможным восстановить силы и эмоциональный фон.

В наркологии принято выделять несколько видов инсомнии на фоне отказа от спиртного:

• транзиторная (продолжается до 3 суток);
• кратковременная (бывает до 3 недель);
• хроническая (сохраняется несколько месяцев).

Когда человеку удается уснуть, он постоянно просыпается. Под воздействием токсических веществ могут беспокоить кошмары.

Распространенные проблемы

У зависимых людей после начала трезвого образа жизни могут возникнуть проблемы со сном. Специалисты выделяют несколько вариантов таких нарушений:

• пресомния;
• интрасомния;
• постсомния.

В первом случае наблюдаются трудности с процессом засыпания. Страдающий от синдрома отмены не может провалиться в сон по несколько часов. При этом часто появляются тревожные мысли. Кроме того, не исключено возникновение иных соматических признаков (зуд, тяжесть в грудине, пульсация в зоне висков). Пациент долго не может найти подходящую для отдыха позу. Боясь предстоящих проблем, с наступлением темноты может испытывать волнение. Все это создает отличные условия для возникновения делирия — психоза, сопровождаемого звуковыми, зрительными галлюцинациями и неадекватным поведением.

Интрасомния — это патология, при которой отсутствует фаза так называемого глубокого сна. Даже незначительные раздражители в виде вибрации телефона или проезжающего под окном авто вызывают незамедлительное пробуждение. Кроме того, человек спонтанно может проснуться из-за звука тикающих часов, кашля человека в другой комнате или позыва к мочеиспусканию. После пробуждения нередко случается приступ паники.

Постсомния — это преждевременное окончание сна. В результате весь следующий день человек ощущает сильную усталость. Ему трудно работать и выполнять элементарные бытовые задачи.

Лечение алкоголизма в Москве

Процесс борьбы с любой степенью алкогольной зависимости требует много времени. Таким людям приходится прилагать немало усилий, чтобы не пить. Самостоятельно побороть проблему трудно. Лучше обратиться за помощью к профессионалам. В Москве в клинике «У доктора» опытные наркологи и психиатры всегда готовы прийти на помощь. Они подбирают лечение индивидуально для каждого пациента. Методика позволяет ускорить процесс восстановления организма и снизить вероятность возможных рецидивов. Обычно она состоит из следующих шагов:

1. Детоксикация организма. С помощью капельниц проводится очищение организма от остатков этанола. Их состав подбирается всегда индивидуально с учетом тяжести состояния.
2. Фармакотерапия. Необходима для восстановления работы внутренних органов. Используются симптоматические, иммуностимулирующие препараты.
3. Для стабилизации работы ЦНС и эмоционального фона пациента, преодоления тяги к выпивке прибегают к помощи психотерапевта. Специалист проводит индивидуальные или групповые занятия. Обычно используют когнитивно-поведенческую или суггестивную психотерапию.
4. Акупунктура, массаж, сеансы физиотерапии являются вспомогательными методами, позволяющими ускорить процесс восстановления организма.

По желанию пациента специалисты могут провести кодирование. В адаптационном периоде обязательной является психологическая реабилитация. Сегодня в Москве открыто много таких центров, где работа осуществляется не только с зависимыми, но и с их родственниками. Поддерживать связь с психотерапевтом рекомендуется и после окончания лечения во избежание срывов.

Почему стоит обратиться именно в клинику «У доктора»

Клиника «У доктора» в Москве на протяжении многих лет оказывает помощь пациентам с различными видами зависимостей, а также их родственникам. Здесь успешно прошли лечение многие люди и справились с наркоманией и алкоголизмом, последствиями аддикции и сумели вернуться к нормальной жизни.

В медицинском центре работают квалифицированные врачи, имеющие соответствующие сертификаты в области наркологии, психотерапии и психологии. Клиника обеспечивает:

• эффективное лечение пациентов с любыми формами зависимости;
• использование современных методик терапевтического воздействия и проверенных препаратов;
• комфортные и безопасные палаты, где есть все необходимое для прохождения лечения и последующей реабилитации;
• подбор индивидуальной схемы лечения для каждого пациента с учетом его возраста и пола, особенностей здоровья и клинической картины, стажа аддикции;
• психологическую поддержку на каждом из этапов терапии;
• полноценную реабилитацию после купирования зависимости.

В клинике «У доктора» действует услуга вызова врача на дом. Она особенно актуальна для пациентов, которые в силу особенностей здоровья не могут самостоятельно посетить медицинский центр. Специалист приезжает в течение нескольких часов. На авто и его форме нет знаков и эмблем клиники, поэтому соседи и посторонние люди не догадаются о цели визита доктора.

Все врачи больницы «У доктора» строго придерживаются политики конфиденциальности. Они не раскрывают информацию о больных третьим лицам, а также не передают сведения в государственные органы. Лечение даже можно проходить под вымышленным именем или псевдонимом. После выписки на работе или в учебном заведении никто не узнает о пройдем курсе терапии, истинном диагнозе.